ថ្មដា ស្រុកវាលវែង ខេត្តពោធិសាត់

Read More

រដ្ឋាភិបាលសឹកថៃស្នើធ្វើបត្យាប័នលោកស្រី យីងឡាក់

លោកស្រី យីងឡាក់ ត្រូវបានយោធាថៃទម្លាក់ចេញពីអំណាចកាលពីឆ្នាំ ២០១៤ ហើយលោកស្រី បានភៀសខ្លួនចេញពីប្រទេសកាលពីខែសីហា ឆ្នាំ ២០១៧ កន្លងទៅ ក្រោយពីរងកាផន្ទាទោស ពីតុលាការថៃឲ្យជាប់ពន្ធធនាគាររយៈពេល៥ឆ្នាំ ពីបទធ្វើឲ្យបាត់បង់ថវិកាជាតិ ប្រមាណ ១០ពាន់លានដុល្លារ តាមរយៈកម្មវិធីឧបត្ថម្ភអង្ករ ដោយទិញអង្ករពីកសិករក្នុងតម្លៃខ្ពស់ជាងទីផ្សារអន្តរជាតិពេលដែលលោកស្រី ជានាយករដ្ឋមន្រ្តី នៃប្រទេសថៃ នាអំលុងឆ្នាំ២០១១។

មួយរយះនោះ មានព៌តមានជាច្រើន បានផ្សាយថា លោកស្រី យីងឡាក់បានចេញពីប្រទេសថៃទៅឌូបៃ និងបន្ទាប់មកទៅកាន់ទីក្រុងឡុងដ៍ ប្រទេសអង់គ្លេស ជាកន្លែងចុងក្រោយ ដែលគេជឿថា លោកស្រីកំពុងស្វែងរកសិទ្ធិជ្រកកោន។

នៅថ្ងៃនេះ រដ្ឋាភិបាលសឹកថៃបានស្នើឱ្យប្រទេសអង់គ្លេស បញ្ជូនខ្លួនអតីតមេដឹកថៃរូបនេះ ត្រឡប់មកកាន់ប្រទេសថៃវិញ។ នេះបើយោង តាមលិខិតផ្លូវការមួយ ដែលបានចេញដោយស្ថានទូតថៃនៅទីក្រុងឡុងដ៍ ដែលគេជឿថា អតីតនាយករដ្ឋមន្ត្រីរូបនេះ កំពុងតែសំងំរស់នៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេស។

រហូតមកដល់ពេលនេះ រដ្ឋាភិបាលអង់គ្លេស នៅមិនទាន់បានធ្វើអត្ថាធិប្បាយណាមួយ ឆ្លើយតបនឹងសំណើរសុំពី រដ្ឋាភិបាលសឹកថៃនៅឡើយទេ។ ប៉ុន្តែ មន្ត្រីជាន់ខ្ពស់ របស់គណបក្សភឿថៃម្នាក់ បានអះអាងយ៉ាងមានទំនុកចិត្តថា គាត់មិនជឿទេថា រដ្ឋាភិបាលអង់គ្លេសនឹងធ្វើតាមសំណើ របស់របបសឹកថៃឡើយ ដោយយកហេតុផលថា វាជារឿងនយោបាយសុទ្ឋសាធ។ សូមបញ្ជាក់ថា រដ្ឋាភិបាលអង់គ្លេស មានកិច្ចព្រមព្រៀងបត្យាប័នជាមួយប្រទេសថៃផងដែរ។

សូមបញ្ជាក់ថាត្រកូល ស៊ីណាវ៉ាត់ត្រា មានលោកស្រីយីងឡាក់ ស៊ីណាវ៉ាត់ត្រា និងបងប្រុស គឺលោកថាក់ស៊ីន ស៊ីណាវ៉ាត់ត្រា  គឺជាអ្នកនយោបាយដែលមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងបំផុត នៅតាមតំបន់ជនបទក្នុងប្រទេសថៃ៕

Read More

រោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ នៃជំងឺដាច់សសៃឈាមខួរក្បាល

មនុស្សគ្រប់ៗគ្នាសុទ្ធតែអាចប្រឈមនិងជំងឺដាច់

សសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលដែលភាគច្រើន គឺថិតក្នុងចំនោមអ្នកដែលមានអាយុក្រោម៦៥ឆ្នាំតែម្ដង។ អ្នកដែលអាចប្រឈមនឹងជំងឺនេះខ្ពស់មានដូចជាអ្នកដែលកើតមានជំងឺលើឈាម, អ្នកដែលមានកំរិតកូឡេសស្តេរូលក្នុងឈាមខ្ពស់ និងអ្នកដែលមានទំលាប់ជក់បារី។

រោគសញ្ញាផ្សេងៗ ដែលបញ្ជាក់ថាអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺដាច់សសៃឈាមខួរក្បាលមាន៖

១. ធ្លាក់សាច់មុខ

អ្នកអាចពិនិត្យលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក ថាតើវាវៀចឬធ្លាក់មួយចំហៀងដែរឬទេ ដោយការញញឹម? ប្រសិនបើកើតមានអាការៈដូចនេះ មានន័យថា អ្នកកើតបញ្ហាដាច់សសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលហើយ។

២.​ ដៃប្រែជាស្ពឹកឬខ្សោយ

មុននឹងកើតមានបញ្ហាដាច់សសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលអ្នកនឹងមានការស្ពឹកក្នុងរៀងកាយជាពិសេសមួយចំហៀងខ្លួន។បើអ្នកមានអារម្មណ៏បែបនេះសូមលើកដៃអោយផុតក្បាលភ្លាមៗ។

៣. ពិបាកក្នុងកានិយាយ

អ្នកមានបញ្ហាដាច់សសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល នឹងជួបប្រទេះក្នុងការនិយាយ ដោយប្រែជានិយាយមិនច្បាស់ និងនិយាយស្ដាប់គ្នាមិនយល់ថែមទៀតផង។

៤. មានបញ្ហាភាន់ច្រលំ

អ្នកមានបញ្ហាជំងឺដាច់សសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល និងជួបប្រទេះអាការៈ ច្របូកច្របល់និងភាន់ច្រលំគំនិតភ្លាមៗ ឬអាចនិយាយបានថា​មានបញ្ហាអសមត្ថភាពក្នុងការគិត។

៥. ឈើក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ

រោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល​ ក៏មានអាការៈឈឺក្បាលផងដែរ ដែលមានលក្ខណៈ ឈឺក្បាលប្រកាំងតែម្ដង ហេតុនេះប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈដូចនេះ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យអោយបានរហ័សជាទីបំផុត ដើម្បីការពារជីវិតរបស់អ្នក។

៦. បញ្ហាក្រសែភ្នែក

ជំងឺនេះវាមានកាប៉ះពាល់ដល់ភ្នែកអ្នកផងដែរ ដូចជាអ្នកប្រែជាងងិតភ្នែក និងមើលមិនច្បាស់ ហើយមើលឃើញវត្ថុបែកជាពីរទៀតផង

៧. គ្មានលំនឹង

អ្នកមានបញ្ហាជំងឺដាច់សសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល​ និងជួបប្រទេះបញ្ហាគ្មានលំនឹងរាង្គកាយឡើយ ដើម្បីចង់ដឹងអោយច្បាស់ សូមដើរតាមបន្ទាត់ត្រង់មួយ តើអ្នកអាចដើរបានដែរឬអត់? បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នក អោយចំច្រមុះក៏បាន។

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញបាន កំណត់ក្នុងការហៅ ជំងឺនេះអោយមានលក្ខណៈងាយស្រួល និងឆាប់មានការប្រុងប្រយ័ត្ន ថា BE FAST. ( B. Balance ការបាត់លំនឹង ឬជុំហរភ្លាមៗ, E. Eye ចាប់ផ្ដើមងងិតមុខ ឬស្រវ៉ាង មើលមិនច្បាស់, F. Face ពេលញញឹម ធ្លាក់សាច់មុខមួយចំហៀង,​ A. Arm មិនអាចលើដៃទាំងពីរអោស្មើគ្នា, S. Speech ប្រែជានិយាយមិនច្បាស់, T.Time to call ជាពេលដែលចាំបាច់ត្រូវជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ)។

Read More

តើលោកអ្នកគួរធ្វើយ៉ាងណាកុំអោយឡើងជាតិអាស៊ីតនោះ?

នៅពេលលោកអ្នកមានសុខភាពល្អលោកអ្នកអាចសន្សំប្រាក់សំរាប់អភិវឌ្ឍន៏គ្រួសារលោកអ្នកបានដោយទី១ អ្នកពុំចាំបាច់ចំណាយលុយលើកាព្យាបាលជំងឺ ទី២ អ្នកមានកំលាំងទៅរក លុយបានកាន់តែច្រើន។ដូចនេះដើម្បីកុំអោយឡើងជាតិអាស៊ីតលោកអ្នកគួរតែអនុវត្តន៏ដូចតទៅ៖

១. កុំញ៉ាំអាហារណា ដែលបណ្ដាលអោយឡើងជាតិអាស៊ីត

២. ត្រូវញ៉ាំអាហារណាដែលជួយបន្សាប ជាតិអាស៊ីត

៣. ត្រូវញ៉ាំតែទឹកបរិសុទ្ធតែមួយមុខគត់

ទន្ទឹមនឹងនេះ លោកអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ហើយថា តើត្រូបន្សាបអាស៊ីតដោយរបៀបណា? ហើយមានប្រភេទអាហារណាខ្លះ ដែលអាចបន្សាបអាស៊ីតបាន?

ដើម្បីអោយកាន់តែច្បាស់ យើងខ្ញុំសូមបកស្រាយជូនលោកអ្នកដូចតទៅ៖

កុំញ៉ាំអាហារណា ដែលបណ្ដាលអោយឡើងជាតិអាស៊ីត

ដើម្បីបន្សាបអាស៊ីតក្នុងខ្លួនគឺយើងត្រូវញ៉ាំអាហារណាដែលបន្សាបអាស៊ីត។អាហារដែលបន្សាបអាស៊ីតគឺអាហារដែលពេលយើងញ៉ាំទៅវាមិនបង្កើតអាស៊ីតថែមហើយពេលវាជួបអាហារអាស៊ីតក្នុងខ្លួនវាអាចបន្សាបអាស៊ីតនោះបានទៀត។សំខាន់យើងត្រូវញ៉ាំអាហារយ៉ាងហោចណាស់ក៏បរិមាណអាហារដែលមានអាស៊ីតច្រើនមានចំនួនតិចជាងបរិមាណអាហារដែលបន្សាបអាស៊ីត។ចុះបើយើងធ្វើមិនបាន?បើធ្វើមិនបានត្រូវញ៉ាំអោយមានលំនឹងស្មើគ្នាវាអាចបន្សាបគ្នាបានដោយពុំចាំបាច់មានអន្តរាគមន៏ ពីរាង្គកាយជាពិសេស។

អាហារដែលជួយបន្សាបអាស៊ីត មានអ្វីខ្លះ?

          អាហារប្រភេទនេះមានដូចជា ក្រូចឆ្មា ក្រូចពោធិសាត់ ផ្លែម្នាស់ ផ្លែឪឡឹក ... ហើយចំពោះបន្លែ មានដូចជា ដើមខាត់ណា ខាត់ណាផ្កាស ខាត់ណាផ្កាបៃតង ស្ពៃក្ដោប ត្រសក់ ផ្ទី ការុត ខ្ទឹមបារាំង ដំឡូងជ្វា... ជាដើម។

ញ៉ាំតែទឹកបរិសុទ្ធតែមួយមុខគត់

          វិធីនេះ ជាវិធីទប់ស្កាត់ការឡើងអាស៊ីត ឬបន្សាបអាស៊ីត បានដោយអស់ថវិកាតិចតួច។ នៅក្នុងទឹកសុទ្ធ យើងគួរថែមអំបិល ប៊ីកាបូណេ ដែលក្នុងអំបិលប៊ីកាបូណេនោះ មាន២មុខ​នៅ លើទីផ្សារ គឺ ស្យូដ្យូមប៊ីកាបូណេ និង កាលស្យូមប៊ីកាបូណេ។ ក្នុងស្យូដ្យូមប៊ីកាបូណេ មានអ្នក បន្សាបតែ១ក្រុមទេ ចំណេកឯ កាលស្យូមប៊ីកាបូណេ មានដល់ទៅ២ក្រុម តែវាមានតំលៃ ថ្លៃជាងបន្តិច តែអំបិលទាំង២នេះ យើងអាចប្រើប្រាស់បានដោយមានសុវត្តិភាព និងអស់ថវិការតិច។

ចំពោះទឹកដែលមានតំលៃថ្លៃ ដូចជា Evian គឺវាមានសារធាតុអំបិលនៅក្នុងនោះស្រាប់ហើយ។ យើងអាចទិញទឹកសុទ្ធយើងធម្មតា រួចថែមអំបិលនោះបន្តិច គឺវាអាចបន្សាបបានហើយ។

Read More

បើមិនចាំបាច់ទេ កុំទៅណា

យុទ្ធនាការ ឃោសនាបោះឆ្នោតជ្រើសរើសតំណាងរាស្រ្ត និតិកាលទី៦ និងត្រូវបិទបញ្ចប់នៅថ្ងៃទី ២៧ ខែ កក្កដា ២០១៨ ហើយចំពោះ​យុទ្ធនាការ​ឃោសនាបោះឆ្នោតនៅថ្ងៃចុងក្រោយនេះ រដ្ឋ​បាល​រាជ​ធានី​ភ្នំពេញ​ បាន​ជូន​ដំណឹង​អំពី​ចរាចរណ៍​លើ​ដង​វិថី​សំខាន់ៗ ​ដែល​នឹង​ត្រូវធ្វើ​ក្បូនដង្ហែរ​ មានដូចជា មហាវិថីកម្ពុជាក្រោម កំណាត់មហាវិថីសម្ដេចមុនីរ៉េត កំណាត់មហាវិថីសម្ដេចសុធារស កំណាត់មហាវិថីម៉ៅសេទុង កំណាត់មហាវិថីព្រះមុនីវង្ស​ កំណាត់មហាវិថីព្រះសីហនុ​ ​ផ្លូវ​ជាតិ​លេខ ៥ ​ផ្លូវ​ជាតិ​លេខ៦ ​ផ្លូវ​ជាតិ​លេខ១ ​ផ្លូវ​ជាតិ​លេខ២ ​ផ្លូវមិត្តភាព​ភ្នំពេញ-ហាណូយ​ ​ផ្លូវ​ណតប្រ៊ីត​ ​ផ្លូវ​ចោមចៅ ផ្លូវលេខ​ ២៧១​ ផ្លូវ​លេខ​ ៧០​ និងផ្លូវដទៃ​ទៀត​។

នៅថ្ងៃចុងក្រោយនៃយុទ្ធនាការ​ឃោសនាបោះឆ្នោតនេះ គណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា គ្រោងនឹងមានសមាជិកនិងអ្នកគាំទ្រចូលរួម ប្រមាណ ២៥០​ ០០០នាក់ នៅមជ្ឈមណ្ឌលសន្និបាត និងពិពរណ៍កោះពេជ្រ និងទីលានប្រជាធិបតេយ្យជួបជុំសមាជិក ចំនួន ២០០០០នាក់ ។

 ចំណែកឯ គណបក្សសម្ព័ន្ធដើម្បីប្រជាធិបតេយ្យ ដែលមានរូបសញ្ញាជួងជាសំគាល់ គ្រោងនឹងជួបជុំគ្នា នៅលើទីតាំង២ ផ្សេងគ្នា គឺទីតាំងទី១ តាមបណ្ដោយផ្លូវ ៦០ម៉ែត្រ ភាគខាងត្បូងតំនប់ជើងឯក រាជធានីភ្នំពេញ និងទីតាំងទី២ នៅតាមបណ្ដោយ ផ្លូវលីយុងផាត់ ស្ថិតក្នុងខណ្ឌជ្រោយចង្វា រាជធានីភ្នំពេញ។

នៅក្នុងឳកាសនោះ លោកប្រមុខបក្ស ខឹម វាសនា នឹងថ្លែងចំណាប់អារម្មណ៏ ទៅកាន់អ្នកចូលរួម ប្រមាណ ៥ម៉ឺននាក់ ផងដែរ។

ហេតុ​ដូចនេះ ​រដ្ឋ​បាល​រាជ​ធានី​ភ្នំពេញ បានស្នើសូមបងប្អូន ប្រជាពលរដ្ឋ​ ដែលគ្រោង​ធ្វើដំណើរទៅតាម​វិថីសំខាន់ៗ មួយចំនួនខាងលើ មេត្តាបញ្ចៀសចរាចរជាបណ្ដោះ​អាសន្ន បើសិន​មិនចាំបាច់​ ពុំ​គួរ​ធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់​ ចាប់ពី​ម៉ោង​ ៦ព្រឹក​ រហូតដល់​ក្បួនដង្ហែរ​ត្រូវបាន​បញ្ចប់​។​

Read More

មនុស្សប្រុសដូចគ្នា ទើបយ់អារម្មណ៏ មួយនេះ

មនុស្សប្រុសដូចគ្នា ទើបយ់អារម្មណ៏ មួយនេះ... 

មនុស្សស្រី ភាគច្រើនចូលចិត្តគេងចំនេញ លើបុរស លើការទូទាត់ ចំពោះការចំណាយផ្សេងៗ។

Read More

ការបណ្តុះផ្សិតចំប៉ើងក្នុងជៀល

ផ្សិតចំប៉ើង ជាប្រភេទបន្លែដែល ប្រជាជនខ្មែរជាទូទៅ  ចូលចិត្តបរិភោគ ដោយសារវាមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ពិសារ។

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំសូមបង្ហាញពីរបៀប បណ្តុះផ្សិតចំប៉ើងក្នុងជៀល ដូចតទៅ

១. ចំពោះធាតុផ្សំ

ទី១យើងត្រូវជ្រើសរើសចំប៉ើងក្នុងបរិមាណ៥០គីឡូក្រាម យកមកចិញ្ច្រាំ ដែលចំប៉ើងនោះត្រូវតែស្អាត និងស្ងួតដោយមិនអោយមានលាយស្មៅ ឬរបស់ផ្សេងទៀតនៅជាមួយ  ទី២ គឺម្សៅអង្ករក្រអូប ប្រហែល១ គីឡូក្រាម   

ទី៣ ទឹកជី EM ចំណុះ២៥០មីលីលីត្រ ទី៤លាមកគោហាលអោយស្ងួត ហើយច្របាច់វាអោយម៉ដ្ឋ ប្រហែល៥គីឡូក្រាម ទី៥ ម្សៅពោត និង៦ កំប្លោកចិញ្ច្រាំ។

 

២. វិធីបណ្តុះ

    យកម្សៅអង្ករក្រអូប ១ គីឡូក្រាម ទៅលាយជាមួយទឹកជី EM ២៥០មីលីលីត្រ រួចចាក់ចូលក្នុងទឹក សម្រាប់បរិមាណដែលអាចឲ្យលិចចំបើងបាន។ យកចំប៉ើងដែលចញ្រ្ចាំរួច ដែលបានលាយជាមួយលាមកគោទៅដាក់ត្រាំក្នុងល្បាយទឹកនោះរយៈពេល១ម៉ោង។ យកចំបើងដែលត្រាំរួចនោះមកញាត់ចូលជៀល(ទំហំជៀលមានអង្កត់ផ្ចិតប្រមាណ​៥តឹក) ជាន់ទី១កម្ពស់២តឹក ឲ្យណែន រួចយកលាមកគោស្ងួត ទៅរោយ បន្ថើរៗ ពីលើ រួចរោយម្សៅពោតបន្ថើរៗពីលើដែរ និងដាក់កំប្លោកពីលើមួយជាន់ទៀតដោយអនុវត្តបែបនេះចំនួន ៣ជាន់។

    យកជៀលដែលបានដាក់បណ្តុះរួចនោះទៅដាក់នៅក្រោមដើមឈើ ឬកន្លែងដែលមានម្លប់ រួចធ្វើគ្រោងឬស្សីរាងកោងសម្រាប់ដាក់គ្របដំបូលថង់ប្លាស្ទិចហើយសង្កត់អោយហាប់ កុំអោយរបើកតាមខ្យល់។

៣. ការថែទាំ

    រៀងរាល់មួយអាទិត្យម្តង បើកផ្ទាំងសំពត់ចេញ ប្រស់ទឹកអោយសើមចំបើងផ្អួរតិចៗ ហើយគ្របទុកវិញ តែកុំប្រស់ទឹកច្រើនហួសប្រមាណ នឹងនាំអោយផ្សិតរលួយកូន ខានដុះចេញមក។

    ក្នុងរយៈពេលពីរអាទិត្យ ផ្សិតនឹងចាប់ផ្តើមដុះចេញកូនតម្រៀបគ្នា។ បើសិនជាមានផ្សិតធំល្មម អាចបេះបាន សូមបេះចេញ ដើម្បីទុកកន្លែង អោយផ្សិតដុះថែមទៀត នៅថ្ងៃបន្តបន្ទាប់មក។

    រយៈកាលបេះផល គឺរវាងចុងអាទិត្យទីពីរ រហូតដល់ពេញអាទិត្យទី៤។ ចូលអាទិត្យទី៥ ឬ ទី៦ ផ្សិតនឹងថមថយលែងដុះ យើងអាចរើយកយកចំបើងនោះ មកជ្រលក់ទឹកដែលលាយខាងលើ ប្រស់ជីរលាមកគោ និងម្សៅពោតសាជាថ្មី។

Read More